收藏本站 | 广告设计 | 设计素材 | 教程 | ppt素材 | 中职 | 范文 | 常识 | 学习方法 | 作文  
订阅
首页
高考试题中考试卷学习方法范文写作作文大全公务员考试英语考试中职教育生活常识评语大全
热门: 广告设计 设计素材 教程 ppt素材 自考试卷 计算机等级考试 财会类考试 建筑工程考试 医药类考试 考研 电脑学习 驾照考试 语录名言好词 周公解梦 偏方
当前位置:一路求学网健康生活频道健康饮食天天饮食营养早餐早上七八点 早餐最佳时间

早上七八点 早餐最佳时间

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 414次 10-19 23:21:27 

标签:营养早餐搭配,营养早餐做法,早餐吃什么最有营养,http://www.16qiuxue.com 早上七八点 早餐最佳时间,

早餐是大脑活动的能量之源,不重视早餐质量,体内无法供应足够血糖以供消耗,其直接后果就是倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。许多上班族有这样的体会,早上不吃或不重视早餐质量,工作效率和工作质量都会受到不同程度的影响。

由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食知识,为您贴身定制夏季健康饮食

“一日之季在于晨”,许多人知道营养的早餐是活力一天的开始,却不知道营养的早餐也是对抗压力的第一步。

早餐是大脑活动的能量之源,不重视早餐质量,体内无法供应足够血糖以供消耗,其直接后果就是倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。许多上班族有这样的体会,早上不吃或不重视早餐质量,工作效率和工作质量都会受到不同程度的影响。

据中山大学第二附属中医科主任李建军博士介绍,不重视早餐质量,甚至不吃早餐就饥肠辘辘地开始紧张的工作,首先是伤了“胃气”,“人以胃气为本”,脾胃为“后天之本,气血生化之源”,胃气损则可能导致抵抗力下降,胃炎、,或者其他脏器的慢性就会找上门;其次,长期不吃早餐,可能造成胃结肠反射作用(胃失通降)失调而产生;最后是肥胖隐患,如果每天不吃早餐,只会令饥饿的身体迫不及待地吸收能量和营养,让午餐吃得更多。

李博士建议忙碌的职场人士养成定时早餐的良好习惯,选择营养的早餐搭配。早上7~8时是早餐的最佳时间。选择以包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等谷类或含以上食物成分的食品作为早餐的主要内容。一般工作日,考虑到紧张的工作,可以在这些食物中加入一些能增强体力,旺盛精力的“抗压”食材,比如将高丽参磨成粉加入粥或牛奶中。


,早上七八点 早餐最佳时间
《早上七八点 早餐最佳时间》相关文章

网友评论>>

联系我们 | 网站地图 | 广告设计 | 设计素材 | 教程大全 | ppt素材 | 中职教育 | 范文大全 | 常识大全 | 学习方法 | 作文大全
一路求学网 版权所有. Copyright © - http://www.16qiuxue.com. All rights reserved.
学习方法_小学英语作文_驾照考试试题_幼儿园大班评语
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18