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考期考生食补要因人而异

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 903次 10-20 12:42:31 

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  要遵守几条铁的纪律,首先,家长不要改变孩子的饮食习惯和规律,应保持原有生活秩序;其次,不要强迫学生吃平时不吃或不爱吃的食物;第三,切忌不要给孩子乱补,也不要大补。

  补,是因人而异的。比如消化吸收能力不同、基础食量不同、考生体质差异等。因此,不同机体,补法各异;反之,强制饮食可能引起孩子的厌食。家长过分追求补,可能会适得其反。最后,要粗细合理搭配,玉米、小米、大米、面粉掺杂吃,这样可增添丰富的B族维生素。

  考期考生饮食也有禁忌,忌暴饮暴食,忌营养失调,忌过量饮用浓茶、咖啡。在保证营养平衡前提下,要相应地限制主食的用量,适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。除一般的大米、白面之外,主食还可吃些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、黑米、糙米等。


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