收藏本站 | 广告设计 | 设计素材 | 教程 | ppt素材 | 中职 | 范文 | 常识 | 学习方法 | 作文  
订阅
首页
高考试题中考试卷学习方法范文写作作文大全公务员考试英语考试中职教育生活常识评语大全
热门: 广告设计 设计素材 教程 ppt素材 自考试卷 计算机等级考试 财会类考试 建筑工程考试 医药类考试 考研 电脑学习 驾照考试 语录名言好词 周公解梦 偏方
当前位置:一路求学网健康生活频道健康饮食学生饮食健康考试餐的10个小贴士

健康考试餐的10个小贴士

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 313次 10-20 12:42:02 

标签:学生营养食谱,http://www.16qiuxue.com 健康考试餐的10个小贴士,

  1.早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高注意力、记忆力和加强兴奋度。

  2.考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。

  3.吃饭最好少食多餐,清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。

  4.饭后半小时应吃些水果,以补充钾和钠。生吃水果一定要洗净,可以在淡盐水中浸泡一会。

  5.不要给考生吃太多的生冷食品,以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症,影响考生的备考状态。

  6.缓解紧张的食物:香蕉,核桃,含维C多的食物可以抗焦虑。

  7.保养眼睛的食物:维A、胡萝卜、动物内脏如猪肝。

  8.较文静的考生可多吃些红色食物,能起到活跃大脑的作用;较急躁的考生则可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱都是很好的选择。另外黑色的食物可起到一定程度的宁静作用,如黑豆、木耳。

  9.水分补充主要靠白开水,矿泉水、果汁、菜汁也可。

  10.煎炸类食物尽量少吃,以避免上火、肠胃不适。


,健康考试餐的10个小贴士
《健康考试餐的10个小贴士》相关文章

网友评论>>

联系我们 | 网站地图 | 广告设计 | 设计素材 | 教程大全 | ppt素材 | 中职教育 | 范文大全 | 常识大全 | 学习方法 | 作文大全
一路求学网 版权所有. Copyright © - http://www.16qiuxue.com. All rights reserved.
学习方法_小学英语作文_驾照考试试题_幼儿园大班评语
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18