艾滋病毒感染者的健康食谱三

  　早餐

    猪肉韭菜包子

    （面粉100 克、韭菜50 克、肥瘦猪肉50 克、1 两1 个） 2-3 个

    豆浆（250 毫升，加白糖5 克） 1 杯

    鸡蛋1 个

　　零食

    蛋糕（50 克） 1 块

    午餐

    虾皮炒油菜（油菜100 克，虾皮10 克） 半小碗

    排骨萝卜汤（排骨100 克，萝卜75 克） 1 中碗

    米饭（大米150 克） 1 中碗

    零食

    香蕉（150 克） 1 个

    酸奶（125 克） 1 袋  【文章整理by http://www.16qiuxue.com】

    晚餐

    胡萝卜炒鸡丁（鸡肉35 克，胡萝卜75 克） 大半小碗

    番茄炒鸡蛋（番茄100 克，鸡蛋50 克） 大半小碗

    馒头（面粉100 克） 1 个

    玉米粥（玉米面25 克） 1 碗

    零食

    奶粉（30 克，加1 小勺白糖） 3 大勺

    该食谱可以提供能量2977 千卡，蛋白质108 克，维生素A1231 微克，维生素C121 毫克，钙903 毫克，铁25.6 毫克，锌18.5 毫克。