糖尿病饮食:黑豆塘虱鱼煲糖尿病食谱
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糖尿病饮食:黑豆塘虱鱼煲糖尿病食谱
黑豆塘虱鱼煲的详细做法,黑豆塘虱鱼煲的营养成份
菜系及功效: 工艺:炖
黑豆塘虱鱼煲的制作材料:
主料:鲶鱼100克,黑豆100克
辅料:核桃60克,
调料:姜5克,大葱5克,盐3克,花生油15克
黑豆塘虱鱼煲的做法:
1. 取黑豆,拣净杂质,加水浸透;
2. 塘虱鱼(鲶鱼)宰杀去鳃及内脏,洗净;
3. 起油锅,将塘虱鱼稍为煎热;
4. 把黑豆、塘虱鱼、核桃肉、生姜放入瓦锅内,加清水适量,文火煮一小时,至黑豆熟烂为度,食前加葱,调味即可。
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