“三补三降”防中风
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中风是中老年人的健康杀手之一。据笔者多年临床经验,只要对中风的各项直 接诱因进行干预和排除,降低危险因素,便能有效地控制中风的发作。 这些经验归纳起来,就是“三补三降”,即补钾、补镁、补维生素;降脂、降 压、降低血黏稠度。 补钾钾是人体所需的重要元素之一,具有维持人体细胞内渗透压和神经肌肉正 常兴奋性等作用。钾还参与心肌收缩、舒张和人体能量代谢。缺钾的人,心血管系 统、神经肌肉兴奋性、细胞内外渗透压等都受到影响,因而容易发生中风。据报道 ,马铃薯含钾丰富,每天吃一个马铃薯,可使中风危险下降60%。黄豆、青豆、黑 豆、红小豆、绿豆等含钾也很高,宜常吃。 补镁钙和镁是一对形影不离的亲兄弟,又是一对互不相让的冤家对头。钙能促 进心肌收缩,增强神经肌肉兴奋性,而镁则能对抗钙的作用,维持脑细胞内外钙的 平衡,从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡,容易引发中风。常吃玉米、西红柿 、海带等食品,可以补充丰富的镁,有助于预防中风的发生。 补维生素维生素C和E有很强的抗氧化作用。VC能保护血管内皮系统的完整性, 防止发生血栓、出血;VE能抗氧化,防止有害物质对脑血管的破坏,保持血管弹性 ,防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。 降脂高血脂是引起中风的危险因素之一,因此应经常吃降血脂的食物,如洋葱 、海带、卷心菜、深海鱼油等,适当饮醋、饮茶大有益处。 降压高血压是引起中风更危险的因素,既可直接造成出血性中风,又可间接造 成血栓性中风,因此,降低血压,保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄 油、萝卜等。 降低血液黏稠度血液黏稠度增高导致血液流动缓慢,容易发生堵塞,出现血栓 ,引发中风。可以多吃些黑木耳、韭菜、生菜等。 然而,防治中风仅靠食补是不够的,必须配合药疗。近年来,市场上出现不少 疗效颇佳的药品,如广州奇星药业生产的华佗再造丸,在干预中风前期危险因素方 面极具预防与治疗的兼容性,可多靶点控制中风的发生 华佗再造丸由纯植物药材组方制成,选择性扩张颈动脉,能有效地改善脑部微 循环,消除脑水肿,减低血液黏稠度,增加血液流变性,抗血栓、溶解血栓、抑制 血小板的粘附和聚集、软化血管和提高免疫力。相对于单一的降血脂、抗血小板聚 集类传统中西药物,它具有无可比拟的调理性和低副作用。 复旦大学附属医院 教授蔡定芳 来源:健康报
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