专家教你如何健康饮食过“三九”

　　这种季节，大口吃肉喝酒，或者冲热水澡、泡温泉，那才是享受人生。人是舒坦了，可你会突然发现自己变得膀大腰圆，皮肤也开始干燥起皮，甚至又红又痒。怎么过个舒坦的“三九”，让湖南中医药大学第一附属医院营养保健教授李定文告诉你。

    饮食：吃低脂的兔肉鱼肉   

    冬天是适合进补、滋养身体的季节，但许多人的体重在不知不觉中飙升。李定文教授说，“山药、红枣、桂圆、莲子、小米和枸杞，都是热量低的保养品。”在炖汤中加入这些食物，既营养又不担心长肉，“比如羊肉当归生姜汤，手脚冰冷的人喝了特别管用。”

    如果把狗肉、猪肉火锅换成低脂的兔肉、鱼肉火锅，能帮助你保持身材。