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今日入伏饮食清淡要注意抗暑

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 778次 10-20 00:45:17 

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    7月19日是今年入伏第一天,接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天。专家提醒说,伏天期间,天气酷热,公众要注意预防中暑。

    我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍,“三伏天”常出现在夏至后,小暑和大暑之间。今年7月19日交初伏(头伏),7月29日交中伏(二伏),8月8日交末伏(三伏),8月18日出伏,共计30天。

    “三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。

    养生专家提醒:为预防中暑,要注意劳逸结合,避免在烈日下暴晒,注意室内降温,睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物。另外,要做好心理调节,静心、安神、戒躁、息怒。


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