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大量冷饮和凉性果蔬易伤脾

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 505次 10-20 00:45:10 

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    对于胃经有好处的食物:大枣、山药、小米、薏米、黄豆、甘蓝、胡萝卜、红薯、南瓜、香菇、韭菜、洋葱。鲢鱼缓解胃痛有效,尤其是用于胃寒疼痛、慢性胃炎有效果,胖头鱼和带鱼还特别适合小孩食用。此外,豆角炒青椒、栗子烧白菜、青椒牛肉丝都是和胃健脾的美食。

    对脾经有好处的食物:糯米、黑米、小米、南瓜、桂圆、核桃、栗子、猪肚、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。阴历六月为长夏,人体消耗最大,从而加大了脾的负担,大量的冷饮和凉性果蔬最容易伤脾。可以尝试护脾粥:莲子50克、白扁豆50克、苡仁50克煮食。

    泻心火的食物主要是:苦味食品如苦瓜、莲子、苦杏仁等。养心血的最好肉食是羊肉,是补血虚的食物。其他补充能量食品如芝麻、豆类、松子、核桃、腰果、山楂、草莓、桂圆、樱桃、西红柿、桑椹干、葡萄、海鱼、鸡蛋、酸奶等。 :www.16qiuxue.com

    适合小肠排毒并补充能量的食物有:麦麸、笋干、辣椒、松蘑、黑芝麻、红果干、桑椹干、红薯、桃子、木瓜、香蕉等,未时多吃一些利尿的水果(含V C )对快速排出小肠的毒素是有帮助的。


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