大暑养生多喝酸梅汤多游泳

    夏季养生的方式方法有很多，每个人可以根据自己的爱好及特点选用。伊芙世家的养生专家唐露丝在自己众多的夏季养生方法中，最为推荐的是饮食上多喝酸梅汤，运动上多游泳。唐露丝表示：“在众多的夏季食物中，我最喜欢的就是酸梅汤。酸性的食物能开胃，提高食欲，正好可以解决夏季食欲不振的问题。同时还能敛汗安神，防止大汗导致的人体虚脱危险。”

    “夏季很多人容易烦躁发脾气，这些都是肝气上逆所致。”AS会所芭蕾形体教练月娇说道，“夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。所以，运动调养最好在清晨或傍晚天气凉爽时，选择合适的项目锻炼，游泳就是一个很好的项目。游泳可以直接消暑，使人神清气爽，运动量再大都不会有中暑危险。

    游泳能很好地清理及按摩皮肤，皮肤是调节人体体温的重要器官，毛孔畅通及健康的皮肤，是夏季健康的重要保证。”月娇强调，养生方法很多，也许不是每个人都喜欢游泳，但每个人都可以找到自己最喜欢的一两个方法。最好的方法就是适合自己的方法，找到一套适合自己的养生方法，将会终身受用。