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避免痘痘的夏天一日美丽营养食谱

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 815次 10-20 00:43:46 

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    天气闷热会加速油脂分泌,很容易会引致青春痘爆发。要避免满脸痘痘,最好在平日饮食中避免进食油腻及煎炸食物,以及多进食高纤维食品。

    早餐:麦皮1碗

    午餐:粟米鸡丝沙律/火鸡肉生菜青瓜全麦包三文治+木瓜半个

    下午茶:番薯1条

    晚餐:糙米 饭1碗+黑椒焗青口+芋丝杂菜煲+火龙果半个

    注意事项:以上餐单于短期内难有明显效果,抗痘行动要尽早进行。同时要多喝水,增加皮肤的水分。


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