春季提高免疫力食谱 姜焖平鱼
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姜焖平鱼
原料:平鱼4条,油菜50克,姜末1小匙,面粉(低筋)适量,盐、胡椒粉各少许,高汤1/2杯,白糖1/2小匙,酱油1/3小匙,色拉油1大匙。
做法:将平鱼收拾干净,涂上盐、胡椒,轻轻拍上面粉,然后放入七成热的油锅中煎成金黄色;把油菜切成4公分长的段,用色拉油炒至断生,然后撒上盐、胡椒粉调味,放入平鱼,加高汤、白糖、酱油、姜末焖10分钟,即可食用。
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