常吃花生 轻松告别肥胖困扰
一路求学网 http://www.16qiuxue.com 阅览次数: 710次 10-20 00:16:00
标签:健康的减肥食谱,水果减肥食谱,最快最有效减肥食谱,http://www.16qiuxue.com
常吃花生 轻松告别肥胖困扰,
,常吃花生 轻松告别肥胖困扰
过去,花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人,尤其是肥胖、想的人排斥。不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
花生减肥
营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。
美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女,曾组织了101名患的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食( 以瘦肉、蔬菜为主 ) ,一组吃坚果膳食( 以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主) 。半年后,两组人的体重平均都减了1磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。
刚刚提到了白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为 “100 种最热门有效的抗衰老物质 ” 之一,有很强的对抗衰老的能力。
此外,花生还有利于的控制,英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究,对356个受试对象中的203例Ⅰ患型、Ⅱ型糖尿病患者,摄入低血糖指数,包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。
10周后,他们的糖化血红蛋白降低至0.4% ,果糖胺降低至0.2 毫摩尔/ 升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低,对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。
,常吃花生 轻松告别肥胖困扰
上一篇:夏季减肥三食谱 助你吃着瘦
《常吃花生 轻松告别肥胖困扰》相关文章
- 常吃花生 轻松告别肥胖困扰
- › 常吃花生 轻松告别肥胖困扰
- 在百度中搜索相关文章:常吃花生 轻松告别肥胖困扰
- 在谷歌中搜索相关文章:常吃花生 轻松告别肥胖困扰
- 在soso中搜索相关文章:常吃花生 轻松告别肥胖困扰
- 在搜狗中搜索相关文章:常吃花生 轻松告别肥胖困扰
- tag: 减肥食谱,健康的减肥食谱,水果减肥食谱,最快最有效减肥食谱,健康饮食 - 减肥食谱
网友评论>>
栏目分类
减肥食谱 更新
- · 豆腐美食 超有营养的减肥佳品
- · 黄豆美食 平胸美眉的法宝
- · 减肥食谱 3天瘦3斤
- · 四款美食 营养又瘦身
- · 冻豆腐金针 让你健康减肥
- · 药膳食谱 既美味又减肥
- · 美味减肥粥 边享受边减肥
- · 什么食物最能减肥?
- · 减肥不必饿肚子 边吃边瘦
- · 推荐三款瘦身水果沙拉
减肥食谱 推荐
- · 蔬菜生食减肥效果最好
- · 水果减肥两大错误菜单解析
- · 如何用饮食养出美腿?
- · 瘦到尖叫的蜂蜜减肥食谱
- · 火龙果炖雪梨 瘦身又美白
- · 三餐饮食准则 远离肥胖
- · 美味豆腐减肥餐
- · 胡萝卜瘦身饮品推荐
- · 超实用的豆腐减肥食谱
- · 素菜不一定能减肥