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透析食物美容的奥妙

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 615次 10-20 00:29:36 

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  品的全球销售额每年高达数十亿美元,让人不禁猜想那些品厂家难道真有像长生不老药这样神奇的配方?事实上,面霜越来越贵,但其中的科学成分倒越来越少了。健康专家们从来不会去购买那些价格不菲的紧肤霜,在他们看来,想要保持娇美肌肤有更好的办法。

  好的肌肤源于好的生活习惯,而不在于您购买的品有多昂贵。就像增强心肺功能,保持好身材,保持好情绪或是良好生活质量一样,需要我们做到以下几点:经常参加体育锻炼,保证充足睡眠,合理膳食。当然,不同的食物功效不尽相同。有功效的食物和能预防的食物可不能混淆。

  哪些食物具有养颜的功效呢?本文将具体介绍改善肌肤的五类食材,和它们柔肤焕颜的科学道理,以及食品与健身食物有何不同。

  海鲜

  活性成分:ω-3脂肪酸,锌

  功效:平滑肌肤、排毒养颜、红润气色

  我们都知道鱼类对人体健康大有裨益,它也是“地中海式”最主要的组成部分。许多鱼类和贝类对具有神奇功效,尤其是牡蛎和多脂鱼,例如鲑鱼。

  鱼类食物之所以能养颜是因为它们富含大量锌和ω-3脂肪酸。增加ω-3脂肪酸的摄入量能减少炎症,防止皮肤干燥,这是因为炎症会加快肌肤衰老。有研究表明ω-3脂肪酸摄入量过少可能引发炎症性,比如湿疹、。ω-3脂肪酸能保障心脏动脉通畅,从而改善体内循环。稳定的血液循环是皮肤健康的重要保障。


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