简便减肥法——提前进餐

美国著名医生罗纳尔·卡迪写了一本名叫《节食时刻表》的书，提出“吃 饭时间的选择，对于体重的增加或减少来说，要比人体摄入饮食的数量和质 量更重要。”因为人体内的新陈代谢活动在一天的各个时间内是不相同的。 一般来讲，从早晨 6 时起人体新陈代谢正开始旺盛，8～12 时达到最高峰。 所以减肥者只要把吃饭时间提前，比如说早饭 5 点吃，中饭安排在 9～10 点 吃，亦能达到减肥的目的。专家们对要求减肥的人做过试验，发现只要把吃 饭时间提前，就可以在不减少和降低食物的量和质的情况下，达到减肥的目 的。最明显时，一星期可减少一磅体重。这种即简单且又方便的减肥方法， 不费吹灰之力，肥胖者不妨一试。 www.16qiuxue.com