更年期综合症主要症状及饮食禁忌

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 【主要症状】

① 内分泌功能紊乱。月经失调，忽早忽迟，经期延长或崩漏不止，导致贫血。

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  ② 植物神经功能紊乱。血管痉挛性疼痛（头痛、乳痛、肋痛、小腹痛），血压波动，头晕眼花，耳鸣心悸，失眠焦虑，烦躁易怒，甚至哭笑无常，情绪不安。   此外，更年期妇女，由于内分泌紊乱而引起代谢失常，又可间接引起各种疾病，不可不早日预防。如脂肪代谢失常，因雌激素具有抑制肝脏合成胆固醇，和促使胆固醇降解排泄作用，并能将动脉壁的胆固醇转换到肝脏。更年期雌激素缺乏，则使血脂升高，胆固醇增高，动脉粥样硬化性因素增加，每发为心脑血管疾病。   糖代谢失常，由于雌激素分泌减少，胰岛素也不足，血糖偏高易形成糖尿病；水盐代谢失常，水钠潴留，易生下肢水肿。   钙磷代谢失常，因雌激素能促进骨中钙磷沉积，更年期中，雌激素缺乏，影响钙磷吸收，易发生骨质疏松症，稍有不慎就易骨折。   【饮食禁忌】   ① 忌多盐饮食，食宜清淡。每日食盐摄入量不宜超过8克。不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等盐分过高食物，以防水钠潴留而出现水肿。   ② 忌高糖、高脂肪饮食，少吃白糖、甜点心及含糖饮料，以防肥胖症、糖尿病发生；不宜吃肥肉、动物内脏及动物油脂、蛋黄等，以防血管硬化导致冠心病发生。   ③ 限制咖啡、茶及可乐饮料，以免影响钙平衡，减少钙从尿中流失。，更年期综合症主要症状及饮食禁忌