来月经时，痛经要怎么改善

还有，问一下，我9.30号来的，跨越了十月的8天长假（呵呵，幸福）。10月份有没有可能再来？
如果出现痛经，一般情况下喝点红糖水或服用点益母草（冲剂、片剂、胶囊都行）会好点，但是千万别用凉的东西。疼痛不能忍受时可适当应用镇痛药物。注意休息，注意保暖，避免劳累忌食辛辣刺激、冰冻食物.应避免剧烈运动和过度劳累，避免精神紧张。身体虚弱者应增加营养。在痛经发作期间可遵医嘱服用解痉药物。月经有血块应注意经期保暖。
首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等 . www.16qiuxue.com

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喝姜红糖水

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每天用热水烫脚

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30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

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睡前用十指向后梳头5.。6下,

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