春季运动减肥需要注意的三点事项

1、首先减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动。 www.16qiuxue.com

2、运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要三周左右的适应过程。

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3、关键是活动要适量。运动后脉博数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人每分钟不超过110次为宜。运动时一般不会出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状，如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量，应及时调整。 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全