老年期抑郁症的表现及其自我疗法

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 老年期抑郁症的主要不正常表现在于：初起时，情绪低落、无精打采， 对一切事物丧失兴趣，以后渐渐地出现焦虑、优愁，感到往日有许多过错， 现在不如意，滋生厌世悲观念头。常常独坐一隅，暗自伤心落泪，不愿与人 交往，见亲友就躲开。病情重者，可出现自责自罪，夸大自己过去的缺点错 误，使自己成了不可饶恕的罪人，或认为自己成了别人的负担，是社会的寄 生虫，因而不愿白吃饭，用绝食或自杀来了结余生，严重时还可出现幻觉。 www.16qiuxue.com

　　有些病人由于肠胃功能下降，出现腹部不适感而怀疑自己得了“不治之 症”，或觉内脏器官都不存在了。有些出现激惹性抑郁，言语动作增多，终 日搓手顿足、唉声叹气。或相反，情绪方面的变化不突出，而是以躯体性诉 说为主，常常易被人忽视，直到有自杀企图及行为时，方被家人发现。

  　　病人一般还有食欲不振、便秘、消瘦、性欲减退等的表现。睡眠障碍也 突出，有早醒、易醒、睡得不深等现象。   　　老年期抑郁症患者的自我疗法   　　1．合理安排生活和工作。老人虽然退休了，但要注意生活的规律，适当 参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事 业的宏大理想。这样能使老人感到自己存在的价值，精神上有了寄托。而且 由于保持了旺盛的精力，从工作生活中得到乐趣，感到晚年生活是充实、幸 福的。   　　2．避免精神受刺激，一旦受了刺激出现消极情绪，就要积极摆脱它，如 与家人闹矛盾生气，可以听听音乐，看看戏，散散步等来缓和一下情绪；若 身体疲劳，兴趣减低时就要马上好好休息。   　　3．要心胸开阔、乐观舒畅。可参加旅游，开阔眼界，大自然美丽风光的 陶冶，可使老人心情欢快坦然。也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等 活动，增加生活情趣。   　　4．要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以 人虽退休了，学习却不能终止，每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性， 可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地 生活，防止疾病的发生。   　　5．注意饮食与药物的应用。老年人宜注意营养，可进食易消化蔬菜、水 果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离 子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁。故老人食欲不振，必须加以处理。 若因高血压，应用利血平、降压灵之类药物，时间过长也可诱致抑郁情绪产 生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。 www.16qiuxue.com，老年期抑郁症的表现及其自我疗法