对付失眠的几种方法

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 睡在床上放松身体，合上眼睛做深呼吸，幻想有一块法力无边的轻纱慢 慢地从额头盖到你的眼睛和耳朵上，使你与外界的噪声及刺目的光线隔绝， 那么，你的所有忧虑就会从轻纱上泻出去。

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　　幻想在青山翠谷的环境下，你沿着羊肠小径慢慢地走向山谷，渐渐地有 云雾把你托起，你的身体越来越轻，腾云驾雾般在山谷清幽的环境中，好不 舒畅。   　　幻想着自己躺在柔软的海滩上，沐浴在温暖的阳光里，耳边不断响起阵 阵海浪拍岸之声，你懒洋洋地躺在海滩上，昏昏欲睡。   　　如果那晚特别觉得紧张和郁闷，不妨用吹气法帮助人睡。慢速度吸气， 然后大力用口喷气，喷气时，想着把心里所担忧之事随着吹出的气一同喷走。，对付失眠的几种方法