野苋菜拌鸡丝
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野苋菜拌鸡丝,
野苋菜为苋科一年生草本植物,又名皱果苋、反枝苋、绿苋,多生长于田间、荒地,在全国各地均有分布。可食用部分为嫩茎叶,一般于春季或夏季采摘,用开水焯后,可凉拌、炒食、做汤、做馅。野苋菜性寒、味甘,具有清热解毒、治疮肿、利尿、止痛、明目的功效。
用料 野苋菜450克,鸡胸脯肉100克,蒜末20克,色拉油30克,盐10克,淀粉8克,料酒、醋、白糖各5克,味精4克,胡椒粉3克,芝麻油、香菜段各10克。
制法
1、将野苋菜洗净,放入开水中焯一下,控干水分。
鸡胸脯肉切成0.8厘米宽的丝。
2、将鸡丝放在小碗里,加入料酒、醋、白糖、淀粉、盐3克、味精2克、胡椒粉拌匀,腌渍10分钟入味。
3、锅内倒入色拉油。用大火烧热后。将腌好的鸡丝放入。滑炒至变色捞出放入大碗里。加入焯好的野苋菜和蒜末、盐。克、味精&克、芝麻油、香菜段拌匀即可。
特点 清香可口,鸡丝嫩滑。 本文内容由www.16qiuxue.com,提供
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