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日常生活注意防癌

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 392次 08-31 18:29:09 

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1.饮食要多样化,食物中要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物。

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2.经常吃新鲜蔬菜及富有纤维质食物,要补充足够的维生素A、B、C、D。

3.不吃贮藏过久的发黄变质的绿色蔬菜。 ,www.16qiuxue.com

4.不吃发霉变质的食物。

5.不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,不要吃得过饱、不吃太烫的东西。 www.16qiuxue.com

6.不吸烟或尽量少吸烟。 本文内容转自www.16qiuxue.com

7.不要过量饮烈性酒,更不要酗酒。 本文内容转自www.16qiuxue.com

8.饮食不要太咸,避免吃太辣食物。 www.16qiuxue.com

9.要吃流通的活水,不吃不流通的死水,不吃被工业废物等污染的水。

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10.不吃过份烤焦的东西,尽量不吃烟熏的食品与腌渍变质的鱼肉。 本文内容转自www.16qiuxue.com

11.吃饭姿势要挺直,不要蹲着吃。 本文内容由www.16qiuxue.com,提供

12.要养成每天大便的习惯。

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13.思想要开朗,精神要愉快,不要生闷气。

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14.提倡晚婚节育,分娩后最好自己喂奶。

15.注意劳逸结合和体魄锻炼。 www.16qiuxue.com

16.保持口腔卫生及全身清洁卫生,以及饮食卫生。 本文内容转自www.16qiuxue.com

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