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十六条日常生活注意防癌的习惯

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 157次 08-31 18:26:17 

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    1.饮食要多样化,食物中要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物。       2.经常吃新鲜蔬菜及富有纤维质食物,要补充足够的维生素A、B、C、D。       3.不吃贮藏过久的发黄变质的绿色蔬菜。       4.不吃发霉变质的食物。       5.不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,不要吃得过饱、不吃太烫的东西。       6.不吸烟或尽量少吸烟。       7.不要过量饮烈性酒,更不要酗酒。       8.饮食不要太咸,避免吃太辣食物。       9.要吃流通的活水,不吃不流通的死水,不吃被工业废物等污染的水。       10.不吃过份烤焦的东西,尽量不吃烟熏的食品与腌渍变质的鱼肉。       11.吃饭姿势要挺直,不要蹲着吃。       12.要养成每天大便的习惯。       13.思想要开朗,精神要愉快,不要生闷气。       14.提倡晚婚节育,分娩后最好自己喂奶。       15.注意劳逸结合和体魄锻炼。       16.保持口腔卫生及全身清洁卫生,以及饮食卫生。,十六条日常生活注意防癌的习惯
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