壁虎爬行法的操盘要领
这里再告诉大家一个绝招,也是调节任脉的。有人不愿意做推的动作,说这个没什么意思,太单调,枯燥。那咱们来点儿有意思的动作,这个动作叫壁虎爬行。
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虽然叫壁虎爬行,可是不能照猫画虎。如果您爬的时候肌肉胳膊使劲,腿也使劲,那就爬错了。那应该怎么做呢?咱们可以爬在床上,也可以在地板上铺一个垫子,爬在地板上,这个时候我们不用想别的事儿,就把眼睛一闭,把脸贴在床上,非常放松,胳膊一直都不动,是腰在动,是用腰来带动胳膊;千万别爬,一爬就用肌肉的力量了,而且,肌肉自始至终要完全放松,完全靠身体来回自己扭动,想像自己就是一只壁虎,就像壁虎一样扭动身体。记住一定不要用胳膊,不用腿,肌肉也不用使劲。
练壁虎爬行有什么好处呢?咱们先举一个例子,有一个西安的朋友告诉我说,听完您讲座以后,我回家后就在床上做这个动作,一个礼拜后我发现我20年的慢性胃炎好了,到现在也没再犯过。他说现在我每天都做60个壁虎爬行。他是一个厂长,所以他号召厂里的所有员工都练这个,认为对身体特别有好处。
以上只是一个例子,其实我的初衷是说壁虎爬行是调节任脉的,改善更年期综合征是最好的。任脉为阴脉之海,主管人体的阴液不足,而人到了更年期,阴液不足了,有时候忽热忽冷,心里比较烦躁,尤其是晚上心里烦躁睡不着觉,老有火似的,这个时候赶紧趴在床上做做壁虎爬行,做完了心里就清凉了,就好像吃了一个牛黄清心丸似的。而且这么一扭动,腰椎、肠胃、胸这块都按摩了,肩膀也自然地扭动,颈椎也锻炼了。 本文内容由www.16qiuxue.com,提供
如果我们嫌打通任脉比较麻烦,那就把它简化成推腹法和壁虎爬行法就行了,又省事,还一劳永逸。
紫气东来,万象更新——品味背部的督脉大药。 本文内容转自www.16qiuxue.com
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