春季适合吃清淡的食物

吃完饭后，很多人容易出现疲劳、想睡觉、工作效率降低的现象，其实都是油腻食物惹的祸。中医主为，春季不宜进补。如果某些食物摄取过多，会发生一系列疾病，如摄取过多的脂肪会发生肥胖，诱发冠心病和乳腺癌、宫颈癌，摄取过多的食盐，会诱发高血压。因此，我们应该多吃以下几类食物。

青青野菜正当时 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全

几场春雨过后，榆钱儿、蕨菜、星星菜、荠菜、香椿、折耳根等都生长了出来，让你大饱野菜爽嫩清香之口福。其中以香椿的营养价值最好，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能，而且燥湿清热，可以缓解拉肚子、大便带血、月经量等症状。 www.16qiuxue.com

大丰收：瓜瓜豆豆惹人爱

新鲜的蔬菜，都是在这个时节出现。嫩胡豆、荸荠、胡萝卜、菜头等等，都是可以趁嫩食用的蔬菜。 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全

特别推荐一道大丰收：开水将平方米、胡萝卜、老南瓜、菜头、小黄瓜、小水萝卜、芋头等煮熟。这道菜有好几种口感，特别滋补脾胃。玉米可以少煮一会儿，就不像一般的煮玉米那么老，吃起来还带点青涩的生味。

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三杯茶：花花茶茶也美味 www.16qiuxue.com 民间偏方验方大全

经常吃油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。

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待在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，比如便秘，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。另外，柚子茶中有类似胰岛素的物质，能够辅助降糖，适合糖尿病人饮用。 本文来自www.16qiuxue.com

醇香的绿茶有清水利尿的作用。清明时分高血压患者肝气容易升高，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能在一定程序上降低血压。
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