高血压病人的日常养生方法
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高血压病人的日常养生方法,
1、高血压分轻度高血压和重度高血压。对于重度高血压患来,强烈建议买个血压计,备好降压药,经常测量血压,如感觉血压高不舒服,请马上服用降压药。通过上面的我们知道,西药的降压药是非常有效的降压保命药。 www.16qiuxue.com
2、轻度高血压,无须远多地关注血压的高低,更需要关注的是自己的身体感觉。而且每个人的血压情况产不适用完全统一的标准。请将自己的感觉如实地反映给主治大夫,特别是中医大夫。 www.16qiuxue.com
3、高血压患者的心态是非常重要的,保持心态平稳,切勿生气。正常人生气血压都会升高,高血压患者生气起来就更不得了,怒发冲冠不单单是成语,是确有其事哦。为了自己的身体,请大事化小,小事化了,大小事情都付笑谈中就好啦。
4、高血压都涉及淤的问题,一切以通顺为宜。最基本的要求是保持三通——大便通,每天要正常大便,小便通,出汗通,保持微微出汗。
5、很多高血压患都有有睡眠问题,睡眠非常重要。每天卧床8个小时是最基本要求,对于患者来说,最好保持10-20个小时的卧床时间。
6、说到睡觉,还有两个要点,一个是低枕,枕头的高度不超过手掌厚度。咖一个要求是硬板床,像木板那么坚硬的床睡着才不会腰酸背痛(多年前某床垫的广告词)。
7、很多朋友问起三七粉是不是对控制高血压有效。三七粉能有效通血淤,对于血淤引起的高血压是有效的。朋友们可以试用此方,如果有效,而且身体没出现什么不舒服的感觉,可以继续服用,但注意不要过量。
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