高血压病人的日常养生方法

1、高血压分轻度高血压和重度高血压。对于重度高血压患来，强烈建议买个血压计，备好降压药，经常测量血压，如感觉血压高不舒服，请马上服用降压药。通过上面的我们知道，西药的降压药是非常有效的降压保命药。 www.16qiuxue.com

2、轻度高血压，无须远多地关注血压的高低，更需要关注的是自己的身体感觉。而且每个人的血压情况产不适用完全统一的标准。请将自己的感觉如实地反映给主治大夫，特别是中医大夫。 www.16qiuxue.com

3、高血压患者的心态是非常重要的，保持心态平稳，切勿生气。正常人生气血压都会升高，高血压患者生气起来就更不得了，怒发冲冠不单单是成语，是确有其事哦。为了自己的身体，请大事化小，小事化了，大小事情都付笑谈中就好啦。

4、高血压都涉及淤的问题，一切以通顺为宜。最基本的要求是保持三通——大便通，每天要正常大便，小便通，出汗通，保持微微出汗。

5、很多高血压患都有有睡眠问题，睡眠非常重要。每天卧床8个小时是最基本要求，对于患者来说，最好保持10-20个小时的卧床时间。

6、说到睡觉，还有两个要点，一个是低枕，枕头的高度不超过手掌厚度。咖一个要求是硬板床，像木板那么坚硬的床睡着才不会腰酸背痛（多年前某床垫的广告词）。

7、很多朋友问起三七粉是不是对控制高血压有效。三七粉能有效通血淤，对于血淤引起的高血压是有效的。朋友们可以试用此方，如果有效，而且身体没出现什么不舒服的感觉，可以继续服用，但注意不要过量。