体育教案-立定跳远与实心球
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体育教案-立定跳远与实心球,
组织:对形如下(背对太阳)
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o
要求:
1集合快。静。齐
2精神饱满 精力集中
1 徒手操:(4x8拍)
(1) 头部运动
(2) 肩绕环运动
(3) 扩胸运动
(4) 腰部运动
(5) 膝关节运动
(6) 腕踝运动
(7) 正压退运动
(8) 侧压腿
4 辅助练习
(1) 两人压肩
(2) 高抬腿
目标:使学生全身肌肉进入工作状态,为上课做好准备。
教师领操
口令正确
声音洪亮
压肩:教师找同学示范,也可以三人一组压肩)
组织:
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要求:1、动作方向一致
2、动作幅度要大
压肩:两人相对站立,用手掌压着对方的肩,两腿分开,略大于肩,膝关节不能弯曲,两人上身往下压。
基本部分
一、学习立定跳远动作:
1、 让学生自己体会向上原地向上跳动作。
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